Programa de desarrollo de fuerza en 12 semanas

¿Querés llevar tu fuerza al siguiente nivel?
Este programa de 12 semanas ha sido diseñado con base científica para que logres progresos reales y medibles en los ejercicios que de verdad importan: sentadilla, peso muerto, press de banca y dominadas.
Ideal para quienes entrenan en gimnasio y buscan un plan serio, estructurado y probado, que maximice tu rendimiento y te acerque a tus objetivos sin perder tiempo.

¿A qué vas a acceder?
✅ Programa detallado por fases (bloques) 
✅ Entrenamientos estructurados 6 días por semana
✅ Excel interactivo para registrar tu progreso y calcular tus cargas automáticamente
✅ Guía para calcular tu 1RM y ajustar los porcentajes de intensidad
✅ Indicaciones y consejos clave para llevar adelante el programa
✅ Estrategias de recuperación y manejo de la fatiga

¿Qué vas a lograr?
✔ Aumentar tus cargas máximas de forma progresiva y segura
✔ Mejorar tu técnica en los ejercicios básicos de fuerza
✔ Desarrollar una base sólida de fuerza que impacte positivamente en tu composición corporal y rendimiento general.