Programa de capacidade aeróbica

Otimize sua capacidade aeróbica com este programa de 12 semanas

Quer levar sua resistência e desempenho cardiovascular ao próximo nível? Este programa de condicionamento aeróbico foi desenvolvido para superar estagnações e aumentar sua capacidade física com um plano estruturado, baseado em evidências e fácil de seguir, independentemente do seu nível de treinamento.

O que você vai alcançar?

• Melhora significativa na sua eficiência cardiovascular e saúde do coração.
• Aumentando seu VO₂máx e otimizando seu sistema oxidativo para um melhor desempenho.
• Aumentando o limiar anaeróbico, permitindo que você sustente ritmos elevados sem fadiga precoce.
• Aperfeiçoamento de técnicas de remo, corrida e ciclismo.
• Acompanhe e meça seu progresso com testes de desempenho específicos.